Anfängerkurs
Lerne dich, mit Yoga zu entspannen und tanke neue Kraft und positive Energie für den Alltag. Einfache Einführung in die Yoga Stellungen ("Asanas") helfen dir dabei. Gewinne mehr Energie durch gezielte Atemübungen.
Der Anfängerkurs ist für jeden geeignet, um mit Yoga zu beginnen oder auf sanfte Weise wieder einzusteigen. Jeder Teilnehmer führt die Übungen im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten durch.
Mittelstufe
Du bist bereits geübt in Asanas oder hast in der Vergangenheit bereits Yoga aktiv praktiziert? Dann bist du in meinem Kurs für Mittelstufe richtig aufgehoben. Lerne anspruchsvollere Stellungen wie den Schulterstand kennen und sicher anzuwenden. Atemübungen werden gesteigert. Du wirst bei den Asanas viel Freude empfinden und Kraft gewinnen.
Fortgeschrittene
In meinem Kurs für Fortgeschrittene sind die Entspannungen kürzer und die Stellungen werden länger und intensiver gehalten. Lerne noch anspruchsvollere Stellungen wie den Plug oder den Skopion kennen. Du vertraust dich mit einer neuen Atemtechnik an, wobei sich das Bewusstsein erweitert. Ruhe, Kraft, Ausgeglichenheit und Gelassenheit treten ein.
Kinder-Yoga
Dieser Kurs richtet sich speziell an Kinder und findet ohne Erwachsene statt.
Auf spielerische Weise erlernen sie Entspannungs– und Konzentrationsübungen. Neben der Stärkung des Selbstbewusstseins fördert dieser Yoga Kurs die körperliche Fitness.
Rücken-Yoga
In diesem Kurs dreht sich alles um deinen Rücken! Verspannungen in der Rückenmuskulatur sind häufig der Auslöser für Schmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit. Gezielte Yoga-Übungen können diese Verspannungen recht schnell abbauen. Daneben helfen gezieltes Training, eine kontrollierte Körperhaltung und das richtige Verhalten im Alltag Rückenprobleme frühzeitig zu vermeiden oder zu lindern.
Senioren-Yoga / Stuhl-Yoga
Gerade mit zunehmenden Alter kannst du viel für deine körperliche und geistige Fitness tun. Yoga ist ausgezeichnet zur Entspannung und gibt dir geistige Klarheit und neue Energie. Yoga aktiviert deine Selbstheilungskräfte und Lebensfreude. Die Atemübungen, Entspannungstechniken und Körperübungen sind einfach zu erlernen. Gewinne Yoga als "Anti-Aging"-Technik für dich!
Yin Yoga
Yin Yoga ermöglicht in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Hier werden Hilfsmittel eingesetzt.
Aerial Yoga
Noch nie wurde Spaß so erlebt.
Lerne Yoga in der Luft kennen. Du erfährst ein Gefühl der Schwerlosigkeit mittels eines Trapetztuches, das fest in der Decke verankert ist. So gewinnst du Flexibilität, Muskelstärke, Leichtigkeit und Entspannung.
Mit den 7 Farben der Chakren (Energiezentren) kannst du ein Tuch deiner Wahl wählen: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Violett und Weiß!
Feet Up Yoga
Stelle deine Welt auf den Kopf.
Der Feet Up Trainer (Hocker) ermöglicht dir eine sichere und stabile Kopfüber-Haltung.
Muskelaufbau, Flexibilität und Spaß werden neu erlebt. Der Halswirbel wird entlastet und eine neue Körperausrichtung ermöglicht.
Lerne mit Umkehrhaltungen schonende Übungen für deinen Körper einzunehmen. Mit leichten Übungen gewinnen wir Sicherheit und Vertrauen. Weiter gehts mit einem Sonnengruß und Flow Varianten sowie Kraft und anspruchsvollen Übungen.
Yoga für Schwangere
Zeit für Mutter und Kind (liebevoller Umgang und spüren des Körpers)
Sanft aufeinander abgestimmte Übungen und Entspannungstechniken verhelfen, den Erfahrungen des Körpers und den Veränanderungen neu zu begegnen.
Liebevoll und achtsam, Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung werden gelert, Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenhet werden in den Vordergrund gebracht.
Entgegenwirken von Rückenschmerzen, Kräftigung der Beckenmuskulatur.
XXL Yoga oder auch Curvy Yoga
Yoga ist für jeden Körperbau geeinet. Nicht das Gewicht zählt, sondern der Wille.
Meistens hindertert uns nicht der Körper an unseren Ausführungen, sondern nur unser Verstand steht uns oftals im Weg
Weitere Yoga-Kurse
Nach Bedarf kann ich auf Anfrage weitere Yoga-Kurse zu diese Weise zu innerer Ruhe, in Kindergärten oder in Unternehmen
und Behörden.